【养生必备：保温杯里泡枸杞，给自己和家人最好的呵护】(保温杯里泡枸杞有什么用)

　
保温杯里泡枸杞，已成为很多人养生保健的选择。那么，保温杯里泡枸杞有什么用呢？今天，我们就来了解一下枸杞的营养价值和保健作用，为您的健康保驾护航。

???? 枸杞的营养价值：

枸杞，也称枸杞子、甜菜子、地骨子等，是茄科植物枸杞的成熟干燥果实。它含有蛋白

质、碳水化合物、膳食纤维、维生素（如维生素A、维生素B1）和矿物质（如铁、钙、钾）等多种营养成分。其中，膳食纤维、维生素A、铁等的含量较为丰富。

枸杞中还含有一些活性成分，例如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、枸杞多糖以及甜菜碱等。我们常常说吃枸杞能明目，主要是因为它含有比较多的β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，而其他功效则是因为枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等成分。

???? 枸杞的保健作用：

1. 保护肝脏：枸杞具有保护肝脏的作用，可以帮助排除肝脏内的毒素，具有养肝护肝的作用。

2. 缓解眼睛疲劳：枸杞中含有丰富的维生素E，能够有效地提高皮肤的抗氧化能力，清除体内的自由基，达到延缓衰老的目的。

3. 提高免疫力：枸杞中含有一些活性成分，例如枸杞多糖，这种物质可以增加人体的肝糖原储备，有效的消除疲劳。

4. 延缓衰老：枸杞中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，减缓细胞的衰老，让人更有活力。

5. 改善视力：枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素等成分，这些成分对保护视网膜、改善视力有很大的帮助。

???? 挑选枸杞小贴士：

1. 去正规商场购买，避免购买硫磺等加工枸杞的商家。

2. 选择颜色暗红、色泽均匀的枸杞，尽量不要挑选过于鲜艳的。

3. 泡茶时，尽量让枸杞的上浮率达到80%以上，以充分利用枸杞中的营养成分。

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